日焼け止め日焼け止めの選び方は？

日焼け止め

日焼け止めの選び方は？

夏になると大活躍の日焼け止め。正しい日焼け止めの選び方ご存じですか？

紫外線はお肌の老化の原因になることはご存じだと思います。
シミはもちろんのこと、シワやたるみの原因になります。
いつまでも若々しいお肌を保つためにも紫外線を防ぐことは必須の条件と言えるでしょう。

効果的に日焼けを防止し、お肌への負担をなるべく軽くするには、季節や場所、外にいる時間などによって日焼け止めの強さを変えることが重要です。
日焼け止めの正しい強さの見方、ご存じですか？
日焼け止めにはＳＰＦとＰＡの２つの強度が必ず書かれていると思います。
ＳＰＦは紫外線のＢ波（ＵＶＢ）をカットする力をシマしています。紫外線Ｂ波はシミやそばかす、さらには皮膚ガンの原因となります。
ＳＰＦの後に書いてある数字は、日焼け止めなどを何もつけていない素肌の状態に比べて、日焼けが始まるまでの時間を何倍に延ばすことができるか、を表しています。ＳＰＦ１０の場合は日焼け開始までの時間を１０倍に延ばせるということです。
さらにＰＡは紫外線Ａ波（ＵＶＡ）の防止効果を現しています。紫外線Ａ波は皮膚を黒くする原因となったり、シワやたるみの原因となったりします。ＰＡの後に付いている＋記号が多いほど防止効果が強いです。
このＳＰＦとＰＡの値が大きいほど、日焼け止めの効果が大きいことになります。

しかし、効果の高い日焼け止めは皮膚を紫外線から守る岳でなく、お肌に負担をかけてしまいます。
日焼け止めの成分には紫外線吸収剤と紫外線錯乱剤の２種類があります。紫外線吸収剤は肌荒れの原因となり、錯乱剤はお肌の乾燥を招く原因となることがあります。
ＯＬさんなど日に当るのが１日２０分程度なら日焼け止めを毎日使う必要はありません。日焼け止めを１日中つけっぱなしにすることでかえってお肌にダメージを与えてしまっています。
また、主婦の方など、ゴミ捨てや買い物など、日常生活で１日に何度か日に当る方ならばＳＰＦ２０、ＰＡ＋＋位の日焼け止めを朝つけることをおすすめします。

正しい日焼け止めを選んでいつまでも若々しいお肌を保ちましょう。

【日焼け止め化粧品が紫外線をさえぎるしくみ】
日焼け止め化粧品には紫外線が肌の内部に届くのを防ぐ成分が配合されています。その成分には大きく分けて２つの種類があります。
１　紫外線散乱剤＝紫外線を反射して日焼けを防ぎます。
２　紫外線吸収剤＝紫外線を肌の表面で吸収します。
■太陽の光と紫外線
地上に届く太陽の光には、目に見える光と目に見えない光があります。目に見える光は「可視光線」といい、虹のように赤から紫までの色を持っています。目に見えない光には赤外線や紫外線があります。紫外線はUVAとUVB、UVCの３つに分けることができます。UVCとUVBの一部は地上に届かないので、この３つのうち、日焼けの原因になるのは、UVAとUVBです。日焼け止め化粧品にはこの２つの紫外線を防ぐ工夫がされており、それぞれUVAを防ぐ効果の目安としてPAが、UVBを防ぐ効果の目安としてSPFが表示されています。
■SPFはUVBを防ぐめやす
太陽からの紫外線の中でUVBが占める割合は１０％に満たないわずかなものです。でも、UVBは肌に炎症を起こし、色素沈着を起こす原因にもなります。繰り返しUVBを浴びると肌の老化や皮膚がんを誘発するおそれがあります。 Sun　Protection　Factor　サンプロテクションファクター SPFはUVB防止効果の程度を「数値」で表したもので、UVBによって肌が赤くなる性質を利用した測定方法で求めることができます。１９９２年に日本化粧品工業連合会がその測定方法の基準を定めました。 SPFは２から５０までの数値で表されますが、表示する数値には上限があり、「５０＋」が最高です。
＜注意＞海外では測定基準が異なる部分がありますが、数値の意味と効果はほぼ同じです。 PAはUVAを防ぐめやす UVAは肌を黒くするほか、皮膚の奥深くに侵入するので、長期間浴びると肌の老化につながります。 Protekution Grade of UVA 　プロテクショングレイド　オブ　UVA PAはUVA防止効果の程度を「記号」で表したもので、UVAによって肌が黒くなる性質を利用した測定方法で求めることができます。日本化粧品工業連合会がその測定法の基準を定めましたが、PAはその効果を実感しにくく、長期的な悪影響を数値にすることが難しいため、SPFのように数値化しませんでした。また、海外には今のところ確立された測定法がありません。
PA＋　　　　→　UVA防止効果がある。
PA＋＋　　 →　UVA防止効果がかなりある。
PA＋＋＋　→　UVA防止効果が非常にある。
■日焼け止め化粧品を塗るときのコツ
PAとSPFは化粧品を１平方センチメートル当たり２ｍｇずつ皮膚に塗ったときの値です。１平方センチメートル当たり２ｍｇずつの量を塗ろうとすると、肌が白っぽくなってしまうので、実際に化粧品を使うときは、もっと薄く塗ってしまうのが普通です。化粧品を塗った後で汗をかいたりタオルで拭いたりすると、紫外線を防止する成分が肌の上でバラバラになり、そのすき間から紫外線が肌に当たるので、日焼け止め化粧品の効果が減ってしまいます。日焼け止め化粧品は　賢く選んで使おう PAとSPFは日焼けを防止する目安ですが、一定の条件で測定された客観的な値です。日常生活では目的に合わせて、賢く日焼け止め化粧品を選んで使うことが大切です。用途に合わせて上手に賢く使いましょう。
１　日常生活ではSPFは低くても大丈夫。肌に合う感触の良いものを選びましょう。
２　炎天下のレジャーでは、高PA、高SPFのものをたっぷり塗り、こまめに塗り直しましょう。
日焼け止め化粧品は肌の老化防止のためには欠かせないアイテムなのですが、肌への負担もあるため必要最小限にしておいた方がベターです。
たとえば OL さんなど、日に当たるのは朝の通勤だけで日中は屋内という方、一日で日に当たる時間が１０～２０分程度だけなら、日焼け止め化粧品を毎日使う必要はありません。それ位ならば、日焼け止め化粧品を一日中肌に付けっぱなしにすることは、かえって肌にはマイナスです。
そこで注目したいのがパウダーファンデーションです。実はどんなパウダーファンデーションでも多少の紫外線をカットする力を持っています。 SPF 表示のないものでもです。２０分程度の紫外線対策であれば、パウダーファンデーションを顔全体に塗ったあと、頬骨の当たりに少し重ねて塗るようにするだけで充分です。と言っても季節や場所・日によっての使い分けが大事。真夏の晴れた日などは SPF ２０くらいまでの日焼け止めクリームを頬骨の辺りにだけ少し塗るなどの臨機応変さも大切です。
^ ファンデーションは「毛穴に詰まって肌に悪い」という説もありますが、パウダータイプであればそれほど肌に悪い影響を及ぼさないので、積極的に使用することをオススメします。

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